A SZABADSÁG MEGÉLÉSE

Hogyan, miként fedezhetem fel a szabadság, függetlenség, egyéniség alap típusát

inspiration-designs-graphic-designs-inspiration-incredible-snaps

Január 23-án elindult a 12 alkalmas önismereti csoport. A csoport a természetes rendet követve, minden hónapban az ahhoz tartozó témával foglalkozik, így folyamatában be tudsz kapcsolódni. Neked ott kezdődik a 12 alkalom, amikor először részt veszel. 🙂

Mit is csináltunk?

Bevezetőül körvonalaztuk, mi is az adott témánk. Ennek az alaptípusnak a kulcsa: Az ellenkezőjét teszem annak, amit elvárnak tőlem.

Mivel a csoport már nagyon izgatott volt, így utána bele is vágtunk a sűrűjébe. Olyan kérdésekkel foglalkoztunk, mint:

Egy nagyon klassz kis csoport alakult, ahová folyamatában könnyedén bekapcsolódhatsz. A csoport segít abban, hogy jobban ráláss önmagadra. Volt, aki már előzetes elkezdett felkészülni, gondolkodott a témán a blogbejegyzések segítségével, de valahogy nem igazán talált válaszokra. A közös beszélgetések közben egyre-másra születtek a felismerések, a válaszok, mikor jön ez az alaptípus kívülről, valakinek a képében, vagy, mikor vállalom fel, és használom tudatosan önmagam számára.

Hallgattunk zenét is, mely segített elmélyedni, más módon ráhangolódni a témánkra, és egy rövid történettel zártunk.

Január 26-án ez az alaptípus mélyebb szintű ismerete és személyes megélésére lesz lehetőséged a családállítás módszerével, erről ezen az oldalon olvashatsz.

Februárban új témával folytatjuk, a felkészülést, ráhangolódást ismét blog bejegyzésekkel fogom támogatni.

Szeretettel várlak!

Erőss Anna önismereti tréner

2018.01.25.

SZABAD – LÉLEK – 01.23.

A SZABADSÁG LÉLEKTANA

banner

” A hasonló nyugalomban hagy minket, de az ellentmondás produktívvá tesz.”

JOHANN WOLFGANG GOETHE

Mi is történik, amikor ez az alaptípus mozgat bennünket. Szembekerülünk a társadalmi konvenciókkal, felélénkül bennünk a személyes szabadság, a kötetlenség utáni vágy. Azt érezzük, hogy korlátokba ütközünk. Megjelenhet úgy is, hogy egy kicsit távolságtartóak vagyunk, és az érzelmi megnyilvánulásoktól elhatároljuk magunkat. Bizonyos alkalmakkor hirtelen hozunk döntést, villámgyorsan születnek meg a felismeréseink, hirtelen ötleteink támadnak.

Többek között erről beszélgetünk a január 23-án induló önismereti programsorozaton. A teljes programról itt olvashatsz. Zárt csoportban dolgozunk, önismereti jelleggel, a csoport létszáma korlátozott, a részvételhez előzetes jelentkezés szükséges: 0620/915-4469-es telefonon vagy az eross.panna@gmail.com emailen

  • Időpont: 2018. 01.23. 17:30-20:30
  • Helyszín: Omniverzum Szabadegyetem (XIII. ker. Váci út 4. II/5., 82-es kapucsengő)
  • Részvételi díj: 3000Ft/alkalom (12 alkalmas bérlet: 30.000Ft)
  • Részvételi díj Omniverzum Szabadegyetem diákjainak: 2000Ft/alkalom (12 alkalmas bérlet 20.000Ft)

A programot vezeti: Erőss Anna önismereti tréner

2018. 01.21.

 

MIRE TANÍT A SZABADSÁG – 01.23

A SZABADSÁG ALAP TÍPUS TANÍTÁSA

0812961

Igen, a szabadság is tanít bennünket. Mikor ez az alap típusminta megjelenik, hajlamosak vagyunk kicsit “elszállni”. Rajonghatunk a kultúráért, a technikai haladásért, vagy a civilizációért. Ugyanakkor vonzódhatunk a szokatlanhoz, a máshoz, ami olykor szélsőségesen nyilvánul meg, akár viselkedésben, vagy gondolatilag. Az elvek felülírhatják az érzelmeket. Amikor más hátradőlne, és élvezné, amije van, ő akkor vált munkát, otthont vagy társat. Leginkább azt tanítja, hogyan tudjuk magas eszméinket az emberi természettel összhangba hozni.

Többek között erről beszélgetünk a január 23-án induló önismereti programsorozaton. A teljes programról itt olvashatsz. Zárt csoportban dolgozunk, önismereti jelleggel, a csoport létszáma korlátozott, a részvételhez előzetes jelentkezés szükséges: 0620/915-4469-es telefonon vagy az eross.panna@gmail.com emailen

  • Időpont: 2018. 01.23. 17:30-20:30
  • Helyszín: Omniverzum Szabadegyetem (XIII. ker. Váci út 4. II/5., 82-es kapucsengő)
  • Részvételi díj: 3000Ft/alkalom (12 alkalmas bérlet: 30.000Ft)
  • Részvételi díj Omniverzum Szabadegyetem diákjainak: 2000Ft/alkalom (12 alkalmas bérlet 20.000Ft)

A programot vezeti: Erőss Anna önismereti tréner

2018. 01.20.

 

A SZABADSÁG ÉS ÉN – 01.23.

Hogyan viszonyulok a szabadságomhoz

Photography-Inspiration-by-Felix-Renaud-360x240

Bizonyos kérdések, témák segítségével jobban megérthetjük a bennünk élő alaptípus, hogyan jelenik meg:

  • Mit jelent számomra az egyéniség, egyediség? Mely életterületen, szituációkban fordul elő, és ott hogyan élem meg, pozitív számomra vagy negatív?
  • Gyermekkorom óta, miben fordulnak elő hirtelen változások, előre nem látott események?
  • Mely területen a legnehezebb “beállnom a sorba”, és miért?
  • Milyen vagyok, amikor megélem a szabadságom?

Ezekkel a kérdésekkel jól rá tudsz hangolódni a  január 23-án induló önismereti programsorozaton. A teljes programról itt olvashatsz. Zárt csoportban dolgozunk, önismereti jelleggel, a csoport létszáma korlátozott, a részvételhez előzetes jelentkezés szükséges: 0620/915-4469-es telefonon vagy az eross.panna@gmail.com emailen

  • Időpont: 2018. 01.23. 17:30-20:30
  • Helyszín: Omniverzum Szabadegyetem (XIII. ker. Váci út 4. II/5., 82-es kapucsengő)
  • Részvételi díj: 3000Ft/alkalom (12 alkalmas bérlet: 30.000Ft)
  • Részvételi díj Omniverzum Szabadegyetem diákjainak: 2000Ft/alkalom (12 alkalmas bérlet 20.000Ft)

A programot vezeti: Erőss Anna önismereti tréner

2018. 01.19.

A SZABADSÁG CÉLJA – 01.23.

Hogyan tudom megvalósítani a bennem élő ideákat

ideal-world

A szabadság témájához mindig hozzátartozik az a földrajzi hely és kor, amiben élek, hiszen minden kor más és más. Fontos, épp, milyen társadalmi, szociális és családi elvárásokkal találkozom, aminek meg kell felelnem.

Mint független egyén, individum, ebben az adott környezetben valósítom meg önmagam. Itt alapvető kérdés, vajon, hogyan tudok hozzájárulni az adott társadalomhoz, hiszen ez az alaptípus szeretne valami újat, valami mást, valami egyedit, és másképp csinálni, mint ahogy az megszokott.

FŐBB CÉLJA

 

perfect-926268_960_720

Ebben az alap típusban megjelenik egy jobb és igazságosabb világ képe. Mindannyiunkban felmerül, miért van a világon annyi probléma, betegség, éhezés, nyomor, háborúk, értelmetlen halál. És ezzel együtt felmerülnek ideák, ideálok, aminek valamilyen formában szeretnénk eleget tenni.

Napi szinten ez megnyilvánulhat úgy, hogy a háztartási szemetemet szelektíven gyűjtöm, természetes tisztítószereket használok, ügyelek a környezetem tisztaságára, segítek a szomszéd néninek bevásárolni, a buszon/villamoson átadom a helyem az időseknek, várandós anyukáknak, stb…

Emellett lehetnek bennem magasztos ideák, melyeket alap, belső igazságnak élek meg, Ez úgy jelenhet meg, valami olyat szeretnék, ami szem előtt tartja az emberiség javát, egy szociális csoport javát, vagy egy olyan projekt javát, amiben dolgozik.

Többek között erről beszélgetünk a január 23-án induló önismereti programsorozaton. A teljes programról itt olvashatsz. Zárt csoportban dolgozunk, önismereti jelleggel, a csoport létszáma korlátozott, a részvételhez előzetes jelentkezés szükséges: 0620/915-4469-es telefonon vagy az eross.panna@gmail.com emailen

  • Időpont: 2018. 01.23. 17:30-20:30
  • Helyszín: Omniverzum Szabadegyetem (XIII. ker. Váci út 4. II/5., 82-es kapucsengő)
  • Részvételi díj: 3000Ft/alkalom (12 alkalmas bérlet: 30.000Ft)
  • Részvételi díj Omniverzum Szabadegyetem diákjainak: 2000Ft/alkalom (12 alkalmas bérlet 20.000Ft)

A programot vezeti: Erőss Anna önismereti tréner

2018. 01.19.

 

A SZABADSÁG MOTIVÁCIÓJA – 01.23.

I-am-most-different

“Ha ez kávé, teát szeretnék, de ha ez tea, akkor kávét szeretnék.”  PUNCH

A szabadság témájához mindig hozzátartozik az a földrajzi hely és kor, amiben élek. Épp, milyen társadalmi, szociális és családi elvárásokkal találkozom, aminek meg kell felelnem. Mint független egyén, individum, ebben az adott környezetben valósítom meg önmagam. Fontos kérdés, vajon, hogyan tudok hozzájárulni az adott társadalomhoz? Ez az alaptípus szeretne valami újat, valami mást, valami egyedit, és másképp csinálni, mint ahogy az megszokott.

FŐBB MOTIVÁCIÓJA

Ez az alaptípus egy vágyként jelentkezhet bennünk, mint egyén elismertek legyünk. Fontos, hogy a feladatait teljesítve a társadalmi elvárásoknak is eleget tegyen. Bizonyos dolgokat reformizáljon, megújítson. Van benne egy szellemi függetlenségre irányuló törekvés, egy elképzelés egy “jobb világról”.

Többek között erről beszélgetünk a január 23-án induló önismereti programsorozaton. A teljes programról itt olvashatsz. Zárt csoportban dolgozunk, önismereti jelleggel, a csoport létszáma korlátozott, a részvételhez előzetes jelentkezés szükséges: 0620/915-4469-es telefonon vagy az eross.panna@gmail.com emailen

  • Időpont: 2018. 01.23. 17:30-20:30
  • Helyszín: Omniverzum Szabadegyetem (XIII. ker. Váci út 4. II/5., 82-es kapucsengő)
  • Részvételi díj: 3000Ft/alkalom (12 alkalmas bérlet: 30.000Ft)
  • Részvételi díj Omniverzum Szabadegyetem diákjainak: 2000Ft/alkalom (12 alkalmas bérlet 20.000Ft)

A programot vezeti: Erőss Anna önismereti tréner

2018. 01.18.

 

 

INDIVIDUALITÁS – 01.23.

SZABADSÁG ÉS FÜGGETLENSÉG MEGÉLÉSE

freedom-to-FLY

A programsorozat első témaköre: a szabadság tere

  • leginkább azokban a dolgokban nyilvánul meg, ahol el kell gondolkodnom azon, van-e elég bátorságom meghozni az életemet érintő komoly döntést, és lépni

Ennek az alaptípusnak a megjelenése általában meglepetésszerűen érkezik, kihúzza a lábunk alól a szőnyeget – ezzel kivezet valahonnan, ahol már úgysem találtuk a helyünket. Fontos úgy tekinteni rá, hogy csak azt veszi el tőlünk, ami már nem a miénk.

Hogyan ismerhetünk rá?

  • Ha valami rendkívüli történik,
  • olyan, ami végleg kilendít az addigi kerékvágásból.
  • olyan helyzetekből, ami sokáig jó és helyes volt – házasság, barátság, munka

0b4a4329d9

Általa a szabadság, a függetlenség, az egyéniséggé válás egy új formájába érkezünk – először ez fájdalmas lehet. Rámutat és segít megérteni, mi módon vált feleslegessé a régi. Az új dolgok úgy léphetnek életünkbe, ha a régit elengedjük.

Ezzel a témakörrel foglalkozunk a január 23-i csoportban, mely egy 12 alkalmas programsorozat része, erről bővebben itt olvashatsz.

2018. január 15.

Erőss Anna önismereti tréner

FOGADALMAK HELYETT EREDMÉNYEK

Hogyan lehetnek Újévi fogadalmainkból eredmények

670px-Survive-a-Divorce-Step-5

Újévkor, megszámlálhatatlan fogadalmat teszünk, és persze vannak, akik csak 1-2 dologra vágynak, de azt már évek óta mindig megfogadják.

Aki változtatni szeretne, már valószínűleg utána nézett, hogyan lehet hosszútávú az eredmény. Mikor valami újat elkezdünk, megy egy ideig, aztán szép lassan elmarad a lelkesedés,  egyre gyakrabban jön közbe valami, és egyszer csak azt vesszük észre, hogy megint a “régi” életünket éljük. Az utóbbi években egyre inkább foglalkoztat ez a téma, mert nekem is van 1-2 olyan dolog, aminek a változtatása nehézségekbe ütközik, épp ezért saját magam is tapasztaltam mi az, ami működik, és hogyan nem érdemes csinálni.

04(20)

Első lépésben érdemes megfogalmazni mi az, amin változtatni szeretnél. Nem baj, ha nagy a cél, viszont ekkor lépésekre kell bontani.  Fontos a jó időzítés, tudjam, hogy mikorra akarom az adott célt elérni, és ezt miből fogom tudni. (pl. ha el akarok költözni, akkor a lakcím kártyámon új lesz a cím), és ezt az összes lépésre lebontva meghatározni.

A valódi és hosszútávú eredmény nem csak 1-1 cél elérése, hanem olyan szokások elhagyása, amire nincs szükség és helyette új, támogató szokások kialakítása. Így fontos meghatározni, hogy konkrét célod van (pl. 5kg-ot akarok lefogyni), vagy a cél az, hogy egy új, jó szokást alakíts ki (pl. egészséges étkezés).

Javaslom, hogy olyan lépéssel kezd, ami a legkevésbé idő és erőfeszítés igényes. Kérdezheted, hogy akkor, hogy lesz ebből eredmény? Hát, igen, pont ez lehet a hosszútávú eredmények elérésének a kulcsa. Ha túl nagy erőbedobást és változtatást igényel a célod, akkor nagyobb az esélye, hogy a sok változtatásra besokallsz, elfáradsz, nem találod benne önmagad, és így feladod.

Azt mondják, hogy egy új szokás kialakításához 21 nap kell. Ez sajnos nem mindig van így. (Gondoljunk csak a gyerekekre és a fogmosásra :). ) Akkor tudom, hogy egy új szokást alakítottam ki, ha annak elmaradása esetén hiányérzetem van. Attól függően, hogy mit választottál, ez akár hónapokig is eltarthat, hiszen mindannyian mások vagyunk. Éppen ezért a kitartásunkra nagy szükség van. Az elején használhatsz időzítőt, emlékeztetőt, hogy csipogjon, küldjön értesítőt neked, ha az adott feladat elvégzésére kerül a sor, így biztos nem fog elmaradni.

Tapasztald ki, hogy a napirendedbe, mikor a legoptimálisabb beiktatni. Ha reggel amúgy is nehezen kelsz fel, és a torna miatt még hamarabb kellene kelni, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy gyorsabban kikopik a napirendből.

jutalom

Szintén probléma szokott lenni a jutalmazás kérdése. Mikor van egy hosszútávú célom, és azt kisebb lépésekre bontottam, akkor a kisebb célok elérésekor valamilyen módon jutalmazd meg magad. Találd ki, hogyan kedveskedsz magadnak, hogyan ünneped meg, hogy valami új dolgot megcsináltál, ez lehet fél óra fürdőzés nyugiban, egy sport szelet, egy régen vágyott koncert, könyv, színház, mozi, bármi, ami motivál, hogy kitarts a célod mellett. Mikor megjutalmazod, vagy ünnepled magad, akkor megéled, hogy elérted valamely kisebb vagy nagyobb célodat, vagyis tudatosítod a sikerélményed, ami pozitívan hat önbecsülésedre. Sokan öncélúan teljesítenek, ahogy elérik az egyik célt azonnal jöhet a másik, és így az élet csak folyamatos munka, amiben hamar el lehet fáradni.

1133022_33149760_resize

Időnként, akár rendszeresen át kell nézni terveinket, mert előfordulhat, hogy egy-egy dolgot már hamarabb megvalósítottunk. 🙂 Emellett az élet változik, mi is benne, és lehet az a cél, amit régebben kitűztünk már aktualitását veszítette, mert már mást szeretnénk. Pl. rájöhetünk, hogy nem x kg leadása számunkra a cél -mert már megtapasztaltuk, hogy a diéta után újra visszakúsznak a plusz kilók, és kezdhetjük elölről, hanem inkább egy új életstílus bevezetése a napi rendszeres mozgással és az egészséges táplálkozással.

Mondják azt is, hogy új szokásainknál a hétfői napot mindig tartsuk be, és egy napnál többet ne hagyjunk ki. Ezek sokat segítenek a folyamatosságban, hogy a kitartásunk megmaradjon, és eredményeink hosszabb távon is megmaradjanak.

Ezzel a pár ötlettel kívánok nektek Nagyon Boldog Új Évet!

2018 3

Ha úgy érzed, hogy nem boldogulsz egyedül a terveiddel, szükséged lenne személyedre szabott iránymutatásra, kérhetsz időpontot egyéni konzultációra, tel.:0620/915-4469, email:eross.panna@gmail.com

2018. január 2.

Erőss Anna önismereti tréner

HELLO 2018

HOGYAN HOZZUK KI A LEGJOBBAT 2018-BÓL?

2017-18

 2018 különleges év, melyet a 11-es szám szimbolizál.

A 11-es számot a numerológia Mesterszámnak tekinti. (mesterszámnak hívunk minden olyan számot, melyek azonos karakterekből állnak, a leggyakoribbak a: 11;22;33)

Minden évnek meg van a sajátos energetikája, mely bizonyos témában utat mutat,  jelenthet kihívást, és egyben segítségünkre is lehet. Ha ismerjük a tartalmát, könnyebb ki- és felhasználni terveinkhez, és céljainkat is könnyebb megvalósítani, ha tudjuk, mire számíthatunk.

2018 →2 + 0 + 1 + 8 = 11

11-Whole30

A Mesterszámok elvontabb, magasabb rezgést, indirektebb tanítást hordoznak, tiszta megélésük a mai világban nehezen megvalósítható. Ez a versrészlet jól mutatja a 11-es szám “működését”.

“… Sötét lesz egy percig, hogy annál vakítóbb
Legyen a szikrázó villám lobbanása;
Csendes lesz egy percig, hogy annál rémítőbb
Legyen a mennydörgés harsány csattanása.
Zug a szélvész, zug a rengeteg mélysége,
Nyugtalan futkosnak felriadt vadai!
A sas, mint egy hátra-vert vitorlás sajka,
Nem bír a szél ellen fészkéhez szállani.
Mintha az elemek végső harca volna,
Mintha minden helyet s alakot cserélne …
Talán e borzasztó istenítéletben
Az utolsó napnak van rajzolva képe?!
Ah, a természet nagy, jókedvben, haragban,
Az egyik keze bont és alkot a másik!
A villám dúl, emészt; a mennydörgés szava
Megtermékenyíti a földnek határit…”

 Tompa Mihály Zivatar (részlet)

11-11
A 11-esben az inspiráció, a belső erő jelenik meg, egy magas intuíciós képesség, mellyel utat mutathat másoknak. Meg van benne az egyetemes igazság, szépség, emellett a jó és rossz közötti egyensúly, látnoki vezetési képesség.
                                   Tarot-erő    Marseilles tarot erő

A Tarot-ban az ERŐ lapja egy oroszlán gyengéd megszelídítését mutatja – a bennünk élő állat képe a vadságot testesíti meg, (az egyház nézete szerint) az ember bűnös természetét. A fekvő nyolcas, – amit a Marselle-i Tarot lapján a kalap rejt – a nőalak által megjelenített sikeres, civilizált ember sikeres és harmonikus kapcsolatát jelzi saját állati természetével. Ebben a szám további jelentése fogalmazódik meg. – ugyanis a tizenegyes mesterszámnak számít. Ezt a lap az ösztönerők sikeres uralásával mutat meg, még azt is lehetővé teszi, hogy az oroszlánt virágfüzéren vezessék.

saraswatikabbala

A tizenegyes a kabbalában is sajátos szerepet kap. A kabbalista életfa 10 lépésben mutatja be, hogyan bontakozott ki a világban a kiáradó isteni erő, de létezik egy tizenegyedik, láthatatlan szféra is a Dát – a tiltott gyümölcs szimbóluma, amiből Ádám és Éva evett a Paradicsomban.

Mit is jelenthet ez számunkra ebben az évben? Fokozottabban érdemes odafigyelni, mire vágyunk, hogy vágyaink vajon minek a kielégítésére szolgálnak. Most többször érezhetünk belső feszültséget, így a relaxációs, meditációs technikák nagyobb jelentőséggel bírnak majd. Nőhet bennünk a belső elégedetlenség, az átlagosnál többször érezhetjük, hogy nem az van, amit szeretnénk, de nem biztos, hogy meg tudjuk fogalmazni mit is szeretnénk igazán.

Idén lehet, hogy nehezebb lesz magunkat megértetni, mások nehezebben követik a gondolatmenetünket – ezért figyeljünk kapcsolatainkban a világos, mindenki számára ugyanazt jelentő kommunikációra.

Lehet, bizonyos témákban esetleg fanatikussá válunk, fontosabbá válhatnak az eszmék, mint embertársaink,  elmaradhatnak az ötletek megvalósításai. Túlérzékenységet tapasztalhatunk, nehezen viseljük a kritikát, cinikussá válhatunk a társadalom, a világ dolgai iránt.

Ebben az évben a földeltségnek nagyobb jelentősége lesz, a gyakorlatias gondolkodásmód gyakorlása sok konfliktust megelőzhet. A belső hang, inspiráció megjelenésére mindig figyeljünk, mert ezek a magasabb Igazságot közvetítik, figyeljünk arra, hogy személyiségünk ezt ne írja felül.

11-es 2

Várhatóan úgy érezzük majd, hogy több korláttal találjuk szembe magunkat, de tudjuk, a szabadság fejben dől el. Építhetsz határokat, és mikor figyelsz ezekre, a belső szabadság nem sérül.

Nagyon fontos, hogy indul a napunk, meghatározhatja egész napi hangulatunkat. Mikor kiegyensúlyozottan tudjuk indítani, nagyban segít, hogy a feszültségeket könnyedebben viseljük. Egy egyszerű gyakorlattal búcsúzom, aminek kiemelt jelentősége lehet idén, és érdemes napi szokássá alakítani:

  • végy egy (kisebb) papírt és egy tollat
  • írj le minden olyan dolgot, ami idegesít, frusztrál, feszültté tesz, aggódsz vagy szorongsz miatta, esetleg félsz tőle
  • csak írd le, nem kell megoldani 🙂
  • ha akarod olvasd el

Pár perc alatt kiürítheted az aggasztó gondolatokat, rengeteg energiád felszabadul, és helyet adhatsz a megoldásoknak. Ha van kedved visszaolvashatod, sokszor rájövünk, hogy olyan dolgok miatt aggódunk, amire egyáltalán nincs ráhatásunk, vagy az adott probléma nem is olyan nagy, mint gondoltuk.

2018 2

 

2018. január 1.

Erőss Anna önismereti tréner